[...] kopalnia pożytecznych związków chemicznych i dopóki zachowasz rozsądek i umiar w ich jedzeniu - raczej nic złego ci nie grozi, tylko same niezliczone korzyści. Wiadomo, że bez sensu jest się tym obżerać, jeść banany czy buraki w dużych dawkach - bo wtedy tego cukru może już być za dużo w stosunku do innych korzyści. Miód już nie jest taki [...]
[...] ze ww dostarczasz przez caly trening aby uniknac spadku pozimu cukru we krwi i ospalosci A dni nietreningowe , lepszy bedzie ryz brazowy czy moze byc tez ziemniak (bez dodatkow jako wysokie IG). Generalnie interesuje mnie czy przy budowaniu masy ig ma jakies znaczenie z punktu widzenia odkladania tluszczu/ budowania masy miesniowej. [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej
Ale każde na inna partie. Obciążenie 8-6 kg w zależności od ćwiczenie. Jem 5 x dziennie o stałych porach. Bez tłuszczu cukru itp. Jeden dzień w tygodniu luźny. Siłownia do jesieni odpada, a szkoda mi tego czasu tracić. A ten zrzut to nie wiedziałem ze tak można i cos takiego jest
hehehe, no jasne ze bez przesady... jednak dobrze jest wiedziec ze cos takiego jest... ja nie uzywam ani cukru ani slodziku i chyba tak jest najlepiej:D pozdroofka i dla was wszystkich po sogu za to, ze w ogole sie zainteresowaliscie "All I need is a little time, to get behind this sun and cast my weight, all I need is a peace of this mind, [...]
miod jako dodatek sporadycznie. twarog poltlusty lepszy-wiecej witaminy d soki sklepowe wszystkie praktycznie z duza zawartoscia cukru, nawet jak sa bez dodatku bialego, to same w sobie maja sporo lepiej zjedz owoc;-)
zobacz ile normalna pepsi albo ile snikers na kalorii... oczywiscie ze wliczasz, tam masz napchane cukru, jak juz musisz pepsi czy cole to kup zero - bez curku
[...] jak to jest? Możesz rownież smażyć na oliwie 2) Jakie pieczywo na redukcji? - pieczywo wywale po kilku tyg. diety definitywnie, ale na chwilę obecną nie jestem w stanie się bez niego obejść. Najlepiej pełnoziarniste 3) Co myślicie o włączeniu do diety słodkich syropów, sosów 0kcal i 0 zawartością cukru? Możesz włączyć 4) Jaka mąka do [...]
ja sie musze przyznać że nie moge przełknąć gorzkiej kawy... dlatego używam słodzika bez-aspartanowego, 120mg dziennie(2 tabletki) co daje smak 12g cukru. Jak narazie żyje :)
[...] temu skończyłem cykl kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : dieta zdrowa zróżnicowana ale bez konkretów, od początku stycznia nie jem słodyczy i unikam cukru 11)przewidziane finanse na cykl : 150zł na suplement (diety nie liczę tutaj) 12) uwagi i sugestie jesteś [...]
GRUBY-KAKTUS : podobnie jak u mnie, tylko w zwiazku z tym, że jadę na niskoweglowej, zamiast mleka daję wody, zamiast cukru małą ilość jakiegoś wysokowydajnego słodzika no i aromacik waniliowy i jest spox. W sumie można by i normalnie pic Ovopol z wodą bez niczego - też da się przeżyć, choć szłu ni ma
Humalog (pompa). Robiłam tak, że do posiłku przed treningiem dawałam połowę dawki i całkowicie odłączałam pompę (czasem wychodziło, że 3h byłam całkiem bez bazy). No ale to jest raczej katowanie się, a nie fizjologia. Poziom cukru przy tym bywał różny, ale generalnie zaczynałam ogarniać sytuację :) Obawiam się tylko czy te carbo nie przeszkodzą w [...]
hej :) Przy intensywnym treningu na pewno nie obejdzie się bez jednego i drugiego, czyli będziesz musiała zmniejszyć dawki insuliny i czasem dojadać żeby uniknąć hipoglikemii. Wszystko to metodą prób i błędów musisz sobie wypracować, bo każdy organizm jest inny, a i nawet ten sam organizm (zwłaszcza kobiety ;)) potrafi w tych samych warunkach [...]
[...] i dac ciału odpocząć. Czyli podnieśc kcal, odpuścić aero/cardio/interwały - co tam robisz. Poza tym może być tak, że masz mało mięśni, a wtedy drastyczna redukcja jest bez sensu - tu by się foto sylwetki przydało Mnie się ta dieta nie podoba - za dużo nabiału, za mało mięsa, za mało dobrych ww- takich porzadnych ww to masz z 50 g kaszy [...]
[...] te owoce na redukcji, zwlaszcza ze chcesz sporo zrzucić). do twarogu dajesz oliwe/ orzechy włoskie warzywa wszedzie poza okołotreningowymi. węgle o niskim IG: ryz brazowy/dziki/basmati, kasze, makaron pelnoziarnisty. piers z kuraka jedz bez skóry. mozssz zamiennie dawac indyka, wolowine, cielęcine. nabial ogranicz- a zwlaszcza serki homo, etc..
Bez dodatku cukru jest każde . Jeżeli chodzi o ilość węgli to celuj właśnie w Izolat . Choć wpc rownież posiada znikome ilosci które napewno bu Ci nie zaszkodziły .
[...] że o ile otrzymuje tyle kalorii w ciągu dnia co powinien, to bilans zysków i strat jest "na zero" nie oznacza to jednak, że indeks glikemiczny nie jest zupełnie bez znaczenia tak jak napisał Piotr może on odgrywac znaczenie w regulacji poziomu tzw energii, nastroju, apetytu. zjawisko to ma szczególnie znaczenie, kiedy mechanizmy te [...]
[...] spać. Jedz też biały ser bo to źródło kazeiny. W 4 posiłku nie ma białka a posiłek zbilansowany to taki który zawiera komplet makro. Wywal żółty ser. Mało i tłusto i znowy bezsensownie stracone kalorie. Zamiast niego dołóż białko z chudego mięsa. Ze świni chudy jest schab i polędwica, resztę omijaj. No i drób bez skóry z rybami. W drugim [...]
[...] jakieś inne owoce do smaku - połowę jogurtu można zastąpić sokiem owocowym (jaki kto lubi) - białko kurze można zastąpić białkiem z odżywki - sam koktajl bez owoców może stanowić posiłek zastępczy dla osób robiących rzeźbę (w składzie podstawowym zawiera niedużo węglowodanów, dlatego w wersji "na masę" trzeba go [...]
[...] do miski: dajesz taką dietę na miesiąc zero cukru wiadomo pożywka dla bakcyla węgle na zero w tygodniu tylko łądowanie glikogenu w sobotę wcinasz : gotowany świerzy ryż , bez płukania taki kleik popijasz to jogurtem naturalnym albo wlewasz jogurt do tego i multilac obowiązkowo- jedz powoli mieszaj ze ślina nienapychaj się do styta jedz by [...]
Chipsy możesz robić samemu w piekarniku, bez dodatku cukru, wtedy będą ok. ;-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
